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      疫情期間居家市民如何做好個人預防?專家推薦中醫小妙招

      來源:光明網2022-12-01 10:56

        光明網訊(記者 邱曉琴)疫情期間,居家市民如何做好飲食及起居調理和個人預防?11月30日晚,重慶市政府新聞辦舉行第154場重慶市新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會,重慶市中醫院主任中醫師李延萍進行了回應。

        李延萍說,新型冠狀病毒肺炎,中醫將其歸屬“疫病”范疇。本次奧密克戎病毒傳播范圍廣,市民居家也為“同心戰疫”作出了很大貢獻。關于居家期間應該如何預防,在重慶中醫藥防治四版方案中推薦了一些中醫小妙招:

        一是中藥預防小妙方:此時的重慶已進入寒冷的冬季,同時濕氣偏重,中醫認為此時的疫毒之邪與:“寒、濕、濁、熱、毒”等都有關系,所以中醫治以“扶正祛濕、芳香化濁”為主,中醫專家根據疫毒和節氣特點為大家提供了成人預防方:藿香9g(后下)、炒白術9g、防風6g、山銀花12g(后下)、南沙參15g、生黃芪9g、陳皮6g、生甘草3g,居家的話,可以將上藥共同煎煮成“大鍋湯”,注意煎煮不宜過長,10-15分鐘即可,分早、中、晚三次口服,家中成年人均可服用,老人和體質虛弱者可酌情減量服用,推薦連續服用3-5天,以扶助正氣,祛濕化濁。

        二是中醫預防小香囊:將藿香10g、艾葉10g、蒼術10g、石菖蒲10g、肉桂5g、丁香3g研粉混合后制成香囊,隨身佩戴或掛于室內或車內,起到扶正祛邪、開竅醒腦、祛濁辟穢的作用。但需在中醫藥師指導下配制,有過敏體質者慎用。

        三是中醫預防保健法:《黃帝內經》說:“正氣存內,邪不可干”,就是中醫防病要增強人體的正氣、扶助人體的陽氣。我們居家一定要動起來,就是中醫說的“動則生陽”,有一分陽氣就有一分生機??沙>殹鞍硕五\”“太極拳”等中醫保健運動,練習“八段錦”既可以八個完整動作連貫練習,又可以每個動作單獨習練,推薦重點可練習第二式(左右開弓似射雕)、第三式(調理脾胃須單舉)、第八式(背后七顛百病消)。常練常舒,可達到舒暢氣機、增強體質、抵御病邪的作用。建議每日早晚各練1次,按照個人體質狀況以能承受為宜。

      [ 責編:田媛 ]
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